Hej alle I skønne mennesker! Det skal ikke være nogen hemmelig at jeg har en stor trang til søde sager, specielt når jeg bare går herhjemme, så jeg er nød til at finde på nogle sunde ting til at erstatte de usunde sager med – i hvert fald i hverdagen.

Jeg er blevet helt vild med denne shake, som er nem at lave og derudover super sund! Det er typisk om aftenen jeg tager den omkring 1 time til 1½ inden sengetid så jeg ikke går i seng på tom mave. Eftersom jeg er helt bidt af den, vil jeg gerne dele denne opskrift med jer!

Sund Shaker:
– 50 g. mandler.
– 200 ml. mælk.
– 200 g. Cheasy skyr med pære og vanilje smag.
– 1 Banan.

Hvis man benytter sig af protein pulver, kan man også sagtens putte det i uden problemer! Hvis man tror det bliver for sødt eller for mange smag, så kan man sagtens tage det helt almindelige naturel skyr.

Da det også svarer til et helt måltid kan man sagtens tage den om eftermiddagen, formiddagen og specielt om morgenen hvis man har svært ved at få mad ned på den tid.

Derudover skal det lige siges at jeg putter banan i for, at gøre konsistensen mere tyk og fast i det så det ikke bliver helt flydende. Ønsker man at det skal være mere fast så handler det bare om at hælde mindre mælk i.

I må alle have en fantastisk aften og jeg håber at I kan bruge denne opskrift og jeg ser frem til at dele flere med jer i fremtiden! 😉

Så har jeg været godt i gang med at få ændret bloggen lidt, men der går nok én dag før de sidste par ændringer på designet er fuldt opdateret. Håber I syntes om det! Nå men nok om det..

Som jeg har nævnt tidligere er jeg begyndt at træne i fitness igen. Jeg har dog været medlem 2 gange før, hvor jeg simpelhent ikke kunne holde mig i gang da jeg ikke rigtig var motiveret til at komme af sted. Men for nogle uger siden blev jeg enig med mig selv om at jeg vil i gang igen og denne gang holde fast i det! Så jeg meldte mig ind for 149 kr., pr. måned i Fresh Fitness hvor de pt., tilbyder oprettelse helt gratis uanset hvilket medlemskab man ønsker at have, så det var en rigtig god timing på det punkt!

Eftersom jeg til hverdag er elev i butik og har af denne grund sent fri, vidste jeg at jeg aldrig ville kunne tage mig sammen til at skulle træne efter arbejde, da jeg altid er mere eller mindre sulten når jeg har fri og så vil jeg egentlig bare gerne hjem hurtigst muligt.. Og hvor meget energi og motivation har man lige når man har fået en god omgang aftensmad?  For mit vedkommende er der ikke ret meget!

Jeg har derfor fundet den løsning, at jeg står op omkring kl. 7 om morgenen for at tage ned at træne inden jeg møder på arbejde. Jeg gider ikke at tage hjem igen når jeg er færdig med at træne, så jeg tager tøjet med ned i fitness og får vasket mig der efter træning inden jeg vender snuden mod arbejde.. Det fungere super godt for mig! Jeg kan mærke at jeg har meget mere energi i løbet af dagen i forhold til den periode hvor jeg ikke trænede overhovedet.

Men for at give mig selv noget ekstra motivation til at komme af sted til træning om morgenen og holde fast i det på længere sigt, har jeg valgt at lave min egen “trænings dagbog” på mobilen i Word. Der sørger jeg for at skrive hvilke øvelser jeg laver, hvor mange gentagelse samt hvor meget vægt jeg bruger.. Derudover vil jeg d. 1 i hver måned sørger for at skrive nogle mål ned, som jeg ønsker at have opnået inden d. 1 i den efterfølgende måned, for så har jeg noget at gå efter..

Jeg er også ret sikker på at jeg til d. 1 oktober vil blive endnu mere motiveret til træning, for så har jeg mulighed for at se tilbage på den sidste måned og se de udviklinger der er sket – der er ikke nogen bedre motivation en resultater og at man kan se at det går frem af! 😉

Det skal dog siges at jeg har haft nogle dage her hjemme fredag-lørdag uden det mindste træning pga., at jeg har fået af vide at jeg skal tage det med ro, da jeg føler der er noget galt med min vejrtrækning, som jeg skal undersøges videre for på tirsdag morgen. Det har sat rigtig mange tanker i gang og får mig til at blive nervøs, fordi jeg frygter det værste!

Men krydser fingre for at den er blevet bedre i morgen, så jeg kan komme bare en lille tur i fitness i morgen og lave nogle få øvelser, bare for at holde mig selv i gang så jeg slipper for at skulle starte helt forfra.

Det blev til et indlæg uden nogle billeder, men der skal noget kommer nogle billeder her i løbet af de næste par uger og så vil der selvfølgelig også komme lidt fra min “trænings dagbog” 😉

Hvis i træner, motionere eller bare går til en sport hvordan motivere I så jer selv til at holde fast?

Det er ved at være et godt stykke tid siden, jeg sidst har været inde og opdatere på bloggen og komme med nye indlæg. Men det er snart ved at være slut nu.

Jeg har valgt at lave min blog om til en livsstils blog, hvor den før hen stod under kategorien “andet”, eftersom jeg ikke var helt klar over hvad min blog skulle hører under af kategori.

Jeg har tidligere kommet med anmeldelser og kommentar omkring serier, film m.m., hvilket der ikke vil blive noget af – så skal det virkelig være en vild og populær film! Det betyder at jeg vil til at slette alle de indlæg jeg har lavet indtil nu som omhandler alt andet end malerier.

Det I ville komme til at læse fremover på min blog er omkring min livsstil. Jeg er begyndt at træne i Fresh Fitness igen, som gør at jeg har valgt at lave en “trænings dagbog” for at holde øje med mine fremskridt. Dette vil blandt andet komme ud på bloggen og blive delt med jer. Det vil selvfølgelig også komme billeder undervejs.

Meningen med denne blog er, at jeg vil dele min livsstil med jer og det jeg holder af at lave. Inspiration vil der nok også komme noget af og hvis I brænder inde med spørgsmål eller nogle ting I ikke helt forstår, så er I mere end velkommende til at kontakte mig!

Bloggen kommer i det hele taget til at blive mere personlig og til at fokusere mere på hvad det er jeg sætter pris på her i livet.

Der vil ikke være så meget de næste par dage, da jeg skal til at have slettet de indlæg der ikke skal være her mere samt lavet nyt design til bloggen. Derudover skal jeg også have sørget for at bloggen kommer ned på min mobil, så jeg kan blogge derfra også – hvilket betyder at bloggen bliver mere aktiv end den har været før!

Håber at jer der følger den har lyst til at blive ved med at følge den, men at der selvfølgelig også kommer flere følger til som vil følge min blog.